Category Archives: Benessere

Cibi salva ossa

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Dicembre è il mese della prevenzione contro l’osteoporosi, una malattia che col passare del tempo, consuma il tessuto osseo provocando non pochi problemi, soprattutto alle donne.

Cibi per combattere l’osteoporosi

Per tenere sotto controllo lo stato delle tue ossa, oltre ad assumere alimenti specifici, misura la tua altezza una volta all’anno dopo i 45 anni. Se ti accorgi, che manca qualche centimetro, parlane con il tuo medico, potrebbe essere il segnale di perdita di tessuto osseo.

Scopriamo, allora, quali sono gli alimenti che forniscono le giuste sostanze per prevenire l’osteoporosi.

Innanzitutto, il latte. Come tutti sappiamo, il latte contiene il calcio, amico delle ossa a tutte le età: dai bambini agli anziani, è consigliato di berne almeno un bicchiere al giorno per prevenire eccessive perdite ossee.

Le mandorle e le banane sono ricche di magnesio, che agisce come se fosse una colla aiutando il calcio a fissarsi sulle ossa, soprattutto quelle del bacino e della colonna vertebrale.

Le prugne secche, oltre ad essere utili all’equilibrio del nostro intestino, sono un mix di elementi che spengono le infiammazioni delle cellule ossee, rallentando la perdita di densità dal 3 al 5 % all’anno.

Il cavolo, sì lo so, non vi piace, ma rassegnatevi, fa benissimo. Il suo punto di forza è la vitamina K, che scova il calcio nell’intero organismo e lo trasporta nelle ossa.

Non dimenticatevi di bere molta acqua: il calcio, che contiene, viene assorbito in modo diretto ed efficace, come per il latte. Basta scegliere un’acqua con un contenuto di calcio superiore a 360 mg per litro.

Consigli per i regali di Natale

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I giorni che precedono il Natale sono senza dubbio ricchi di fascino, ma per molti si traducono in stress e confusione: dove si può trovare il regalo giusto per parenti, amici e per il partner senza perdere troppo tempo e senza doversi necessariamente tuffare nella calca dei clienti last-minute? Ecco qui di seguito alcuni consigli per i regali di Natale che potranno essere ordinati online comodamente con il PC e la carta di credito, risparmiando tempo e fatica.

Idee regalo di ogni tipo

Tra i pensieri natalizi più classici va menzionato il classico profumo, per lui o per lei. Si tratta di un regalo che verrà apprezzato soprattutto da chi presta una particolare attenzione allo stile e all’eleganza, e le offerte, specialmente online, non mancano. Scegliendo questo tipo di prodotto non sarà necessario spendere somme elevate, in quanto si potranno trovare fragranze di qualità anche a costi moderati, sui 30 o 40 euro.

Se invece si vuole optare per un regalo per la casa, si possono cercare su internet articoli per l’arredamento in legno: cornici, porta-vino e botti per whisky, soprammobili e vari oggetti decorativi. Il legno è pieno di fascino ed apporta calore e atmosfera all’ambiente domestico, e qualsiasi regalo realizzato con questo materiale sarà sicuramente apprezzato.

Un regalo pratico, semplice ma azzeccato potrebbe anche essere un abbonamento alla rivista preferita: ora possono essere ordinate online scegliendo l’opzione regalo e fornendo l’indirizzo della persona che dovrà riceverlo. La scelta è ampia: riviste scientifiche, di moda, in lingua straniera e anche i quotidiani nazionali più importanti.

Un porto sicuro dove poter scegliere in piena libertà il regalo giusto è il sito di Lovethesign, dal quale si potranno effettuare ordini online: se il regalo è per lui, consigliamo “Rack Pack Original”, una scatola portabottiglie in legno che si trasforma agilmente in una pratica cantinetta  per 3, 6 o 12 bottiglie di vino; per lei invece si suggerisce l’elegante quanto moderno orologio da parete “Watch Me Rosa” di Normann Copenhagen. Infine, se si vuole fare un doppio regalo (sia al padrone che  al gatto), ecco la simpatica  “Ciotola per gatti Tigrito” in acciaio di A di Alessi. Tutti questi prodotti, insieme a molti altri, possono essere trovati ed ordinati nel sito di Lovethesign.

La medicina della persona

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La «medicina della persona», è la nuova visione della medicina che prende in cura una «persona» non solo un «paziente». Ne è fermamente convinto il professor Umberto Veronesi, medico dell’Istituto europeo di oncologia e presidente della Fondazione Veronesi.

Nel suo nuovo saggio, scritto con Gabriella Pravettoni, «Senza paura» , esorta i malati e le loro famiglie ad affrontare la malattia come un evento, sì, terribile ma da cui poter imparare qualcosa. Al cancro non basta sopravvivere, occorre elaborarlo, come un vero e proprio lutto, accettarlo e combatterlo con tutte le forze, fisiche e mentali.

Forza interiore

Nonostante, oggi, del carcinoma al seno, si guarisca nel 95% dei casi, la parola tumore è sinonimo di morte, di dolore, di sofferenza. Ma dopo un iniziale smarrimento, una profonda angoscia, bisogna far appello alla nostra forza interiore, che nella maggior parte dei casi non sappiamo nemmeno di avere, così profonda, così determinata.

Chi supera bene un’esperienza del genere, cambia, non è più la stessa persona di prima.

Le sue priorità sono diverse, la sua visione della vita è diversa: ogni giorno è un giorno nuovo da dover esser vissuto a pieno, godendo di ogni suo attimo, celebrando la vita.

Da anni, il professor Veronesi, si batte per quella che lui ha battezzato «medicina della persona», affermando che gli ospedali devono curare corpo e mente dei propri pazienti, perchè la mente e l’umore sono fondamentali per una guarigione completa. Se la malattia rimane in qualche angolo del cervello tornerà, negli anni, ad inquietare e tormentare la persona, creando angosce e paure, inutili ed infondate.

Sogni da inseguire cercasi

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“A head full of fears has no space for dreams.”

La traduzione letteraria di questa fantastica (quanto inquietante) citazione rende perfettamente ciò che ormai sta diventando un luogo comune ai giorni nostri: “Una testa piena di paure non ha spazio per i sogni”.

La vita frenetica, le difficoltà nel lavoro (e nella ricerca di esso), i problemi in famiglia e le problematiche economiche sono solo alcuni fra i “mali” che interessano da vicino il mondo attuale.

In una società come la nostra, dove molti sono i limiti e troppe le paure, è spesso troppo complicato esprimere se stessi, le proprie ideologie e, ovviamente, i propri sogni.

Questo non accade solo ai giovani, sia chiaro, interessa ogni persona: lavoratori scontenti per la propria carriera obbligati dalle scarse possibilità, gente costretta a turni infernali per poter vivere.

La giornata viene vissuta con ansie e malcontenti che rendono impossibile sognare.

“L’impossibile è un limite della mente. Non del cuore e nemmeno dell’anima.”

Cosa fare quindi?

Liberarsi, liberare la mente dalle proprie paure, dai propri “non posso” o “non riesco”.

Crederci, credere sempre in se stessi e nelle proprie possibilità.

Sognare, non smettere mai di sognare e di immaginare un futuro migliore, una vita più felice o più allegra.

Pur sembrando cose banali, sono le uniche possibili soluzioni a tutto ciò che di negativo avviene nel mondo e, purtroppo, anche in Italia.
Seguire sempre il proprio cuore e la propria volontà e cercare sempre di migliorarsi sono le uniche alternative ad un’esistenza triste e piena di rimpianti.

Dimagrire velocemente: tutto quello che devi sapere

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Dimagrire mangiando è possibile? Si tratta di un paradosso nella realtà irrealizzabile da riporre nel cassetto dei sogni o di una possibilità concreta? Il nostro organismo, pieno di risorse, riserva sorprese inimmaginabili. La convinzione che accomuna il pensiero di tanti, quella che per dimagrire sia necessario sottoporsi ad un regime alimentare da fame, è sbagliata, poiché il primo punto da cui partire è invece cambiare le proprie abitudini a tavola, eliminando quelle sbagliate che hanno condotto all’accumulo dei chili di troppo.

dimagrire

L’errore più comune che troppe persone, desiderose di perdere peso in fretta, fanno, è quello di smettere di mangiare, o di mangiare pochissimo, sottoponendo in tal modo l’organismo ad uno stress pazzesco, togliendogli, di punto in bianco, senza un corretto bilanciamento e senza il controllo di uno specialista, nutrienti fondamentali, come i carboidrati e i grassi, rischiando gravi conseguenze per la salute. Continue reading

Bacche di Goji: proprietà e benefici

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bacche di gojiL’oriente consuma le Bacche di Goji come l’occidente consuma le mele. Questo paragone serve a evidenziare appunto come questo particolare frutto sia molto apprezzato in varie parti del mondo, soprattutto perché possiedano molte proprietà benefiche per l’organismo.

Le Bacche di Goji ormai sono diventate molto famose anche qui da noi, in occidente. Grazie alle loro proprietà salutari tutti vogliano consumare questa bacca rossa, venduta soprattutto nella sua forma essiccata. Le Bacche di Goji provengono dal Tibet, ma con il passare del tempo si sono diffuse anche in altre parti del mondo. Tra le zone dove è presente questa frutta troviamo anche l’Italia. Continue reading

Ricette estive per perdere peso

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dieta estivaAnche quest’anno non avete superato la prova bikini? Vi sottoponete ad estenuanti sessioni di fitness in palestra ma non riuscite a perdere peso? Forse commettete qualche piccolo errore che, se corretto, potrà farvi recuperare quella forma fisica tanto sospirata. Innanzitutto, ricordare che senza sforzi non si ottengono risultati ma, con alcuni semplici accorgimenti, potete aiutare il vostro corpo a perdere peso.

Per prima cosa, bisogna dare una spinta al metabolismo ed accelerarlo. Come fare? Assumendo alimenti che accelerano il metabolismo. Non sottovalutate l’olio di cocco che aiuta a bruciare grassi più facilmente. Invece di usare olio di oliva per condire i vostri piatti, potete sostituirlo con l’olio di cocco. Assumete le proteine buone, quelle di cui necessita davvero il nostro corpo. Continue reading

Proteggersi dai danni del sole

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danni del soleIl sole per quanto piacevole e utile possa essere, può essere anche causa di molte conseguenze negative rivolte alla salute e il benessere del corpo. Dunque è sempre meglio adottare dei piccoli stratagemmi prima di farsi un bel bagno di sole, così da evitare scottature e conseguenze spiacevoli.

E’ importante proteggersi dai danni del sole, ma non per questo una persona deve rinunciare al mare. Ecco quindi alcuni piccoli accorgimenti che si riveleranno molto utili per contrastare i raggi UV. Continue reading

Vampate di calore: cause e sintomi

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caloreUomini e donne possono soffrire di vampate di calore. Non è solo il periodo della menopausa a farle comparire, lo dimostra il fatto che anche i maschi, di tutte le età, possono sperimentare questa sgradevole sensazione. Vediamo oggi quali sono le cause e i sintomi dell’aumento di calore corporeo improvviso. Continue reading