Un buon allenamento non è basato solo sull’uso della respirazione, che serve per la buon riuscita di un perfetto esercizio fisico, ma anche che i movimenti siano fatti con regolare attenzione e dosaggio di forza/sforzo.
Tra tanti esercizi fisici quelli che le persone amano, oppure odiano, di più sono i diversi piegamenti.
Essi sono indispensabili da fare perché piano piano, aiutano il muscolo ad allungarsi e, senza piegare le ginocchia, ci si può arrivare a toccare la punta dei piedi con le mani, oppure arrivare pure a toccare il pavimento con il palmo.
Anche se stancano è uno degli esercizi di stretching che stanno alla base di ogni esercizio per scaldare il corpo e prepararlo a fare molti sforzi.
